Gelenkschonendes Workout für Frauen über 45:
getlow®by Ariane
Wenn du bestimmte Bewegungseinschränkungen (Kreuz, Knie etc.) hast, passe ich getlow® an deine Bedürfnisse und Schmerzpunkte an.
NOT PAIN, ONLY GAIN!
Damit ist getlow®by Ariane ein Fitnesstraining, das sich individuell an dich anpassen lässt, eben „by Ariane“. Die Basis bleibt aber getlow®.
Kurz zusammengefasst:
- Partyfeeling anstelle von milititärischem Drill
- Gelenkschonendes Ganzkörper-Workout für Beginner und Wiedereinsteiger
- Kann individuell auf die Bedürfnisse von DIR angepasst werden
- Vereint Teile aus Boxen, Tanz, Latin, Disco… und Hanteltraining
Was erreichst du mit getlow®by Ariane?
- Du hebst deine Stimmung und dein geistiges Wohlbefinden.
- Du verbesserst deine Herz-Kreislauf-Gesundheit.
- Du stärkst deine Knochen und Muskeln.
- Du verbesserst deine Koordination, Beweglichkeit und Balance.
- Du wirst vermutlich an Gewicht verlieren.
- Du verbesserst deine kognitiven Funktionen.
- Du bist Teil einer Community, die dir ähnlich ist.
Was unterscheidet getlow®by Ariane von anderen Workouts?
- Partyfeeling!!!
- Jeder Song, zu dem du trainierst, hat maximal vier unterschiedliche Bewegungsabläufe. Dadurch kannst du bei jedem einzelnen Song richtig mitmachen und „hechelst“ keinen komplizierten Schrittkombinationen hinterher. Damit hast du von Beginn an Spaß.
- Durch die große Vielfalt an Musiktiteln und Stilrichtungen erzeugst du Veränderungen in deinem Körper und sorgst so für die ultimativen Ergebnisse.
- Jeden Monat wird eine neue Choreografie veröffentlicht, die das Programm für dich frisch und aufregend hält → nie mehr Langeweile, sondern Abwechslung.
- Diese Workouts mit geringer Belastung sind genauso effektiv wie hochintensive Übungen, ohne deine Gelenke zu schädigen.
- Du schwitzst und verbesserst deine Kondition und Muskulatur, ohne es zu merken.
- Du bewegst dich zu mitreißender Musik aus allen Jahrzehnten, von 1950-2023.
Was ist das Ziel von getlow® Deutschland by Ariane?
- Habe Spaß und lächle!
- Bewege deinen Körper, weil es dir Spaß macht!
- Keine Body-Perfektionierung, sondern Body-Spaß trotz deiner körperlichen Herausforderungen!
- Genieße die Musik!
- Vergiss die Kalorien, sei du und have FUN!
Entstressen
- Bei getlow® geht es aber nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um deine mentale Stärke. Deshalb integriere ich in jede Trainingseinheit einige Minuten der Ruhe, um dir einen Moment des Innehaltens zu geben. Damit wird dein Stress reduziert.
Community
- Außerdem biete ich dir einen sicheren und unterstützenden Raum, in dem du dich wohl und akzeptiert fühlst, so wie du bist.
- Werde Teil meiner motivierenden Community von Frauen über 45, die sich gemeinsam bewegen und dabei Spaß haben.
- Mit meiner Unterstützung und der der Community erhältst du in meiner Online-Fitness-Lounge über Zoom ein einzigartiges und individuelles Trainingserlebnis. Und das ohne Fahrtwege und Anfahrtszeiten.